投射让关系变强烈，也让我们看错对方
关系之所以强烈，常常不是因为对方只有眼前这个人。我们会把自己的期待、恐惧、理想、阴影和未被承认的生命放到对方身上。投射不是故意误解，而是心灵借别人显影。
投射会放大对方
当一个人被理想化，对方好像拥有我们缺少的一切；当一个人被妖魔化，对方好像承载了我们不能承认的一切。
这并不意味着对方没有真实行为。它意味着关系里有两层材料：对方做了什么，以及这件事在我心里唤起了什么。
收回投射不是否定关系
收回投射，不是说“问题都在我”。它是把属于自己的部分拿回来，这样才可能看见对方更真实的样子。
有些吸引会因此变得更稳，有些愤怒会变得更清楚，有些失望会显示出自己真正的来源。
问一个双重问题
面对强烈的人，可以同时问两件事：这个人实际做了什么？我又把什么内在形象放到了他身上？
这会让关系从纯粹反应，慢慢变成理解自己的入口。