阴影不是敌人，是尚未被生活承认的部分
当一个人只想成为“正确的自己”，那些不被允许的冲动、愤怒、嫉妒和欲望就会被推到暗处。阴影并不会因此消失，它只会换一种方式回来。
阴影先是一种被排除
在荣格的语言里，阴影不是单纯的坏。它更像是人格中没有被自我形象接纳的材料。
一个总是温和的人，可能把攻击性藏在阴影里；一个总是理性的人，可能把脆弱和需要藏在阴影里。
看见不等于放任
看见阴影，不是把所有冲动都合理化。它是先承认“这里确实有东西”，再决定如何负责任地和它相处。
当阴影被说出来，它就不必只通过爆发、投射或自我破坏来表达自己。
可以从一个小问题开始
最近让我特别看不惯的人，是否正携带着某种我不愿承认的品质？
我反复压下去的感受，想替我保护什么？